Imunitet je moguće ojačati zdravim načinom života: biranom, pravilno balansiranom ishranom koja obiluje vitaminima, zatim, dovoljnom količinom sna, izbjegavanjem stresa i redovnom fizičkom aktivnošću. Posebno je važno raditi na imunitetu kada je vrijeme promenjivo i sezona je prehlada. Ako se ipak dogodio da nas “uhvati” kijavica i zapuši nam se nos, potrebno je da odmaramo kako bi se organizam regenerisao, da unosimo dodatne vitamine, pijemo čajeve.
Ipak, postoji i jedan savjet koji će vam na prvi pogled djelovati kontraproduktivno – spavanje u mokrim čarapama! Iako se čini da ćemo tako garantovano izazvati prehladu, postoje mišljenja da se tako podiže odbrana imunog sistema i da je pravi spas tokom zimskih mjeseci.Na ovaj način se cirkulacija poboljšava, ali i ublažavaju simtomi prehlade i groznice.
Da biste iskoristili sve prednosti ove tehnike, važno je da pratite uputstva korak po korak:
1. Uronite stopala u lavor sa veoma vrućom vodom na 3 minuta.
2. Potopite par čarapa, najbolje pamučnih, u veoma hladnu vodu.
3. Odmah obujte čarape.
4. Nakon toga, potopite noge u hladnu vodu. Iscijedite višak vode iz čarapa.
5. Uzmite još jedan par suvih čarapa i stavite ih preko mokrih.
6. Lezite, prekrijte noge ćebetom i možete spavati kao i obično. Već sljedećeg jutra možete osjetiti ublažavanje tegoba.